目次
1．ラウンドフィットネスとは
2．利用案内
3．はじめて利用する際の手順
4．初回講習会の日程
5．スッテプワーク講習会
6．ポイント制度

1．ラウンドフィットネスとは

筋力運動（油圧抵抗式マシン）と有酸素運動（ステップやマーチ）を30秒ずつ交互に行うサーキットトレーニングです。このトレーニングで、筋力アップ、体脂肪減少、心肺機能向上、肩こり、腰痛、冷え性改善など、様々な効果が期待されます。ひのき荘には、５種類のマシンとステップ台が設置されています。

2．利用案内

利用時間

• 9時30分から15時30分
• 原則として1回60分以内の入替制
  ※入替のため、終了時間の5分前には運動をやめていただきます。

 

	開始時間　終了時間
①	9:30～10:30
②	10:30～11:30
③	11:30～12:30
④	12:30～13:30
⑤	13:30～14:30
⑥	14:30～15:30

利用方法

ラウンドフィットネス利用ガイド-ひのき荘（PDF）

• 予約制とし同時に利用できるのは5人まで
  ※利用日の1週間前から直接または電話で「次回利用分まで」予約可能
  ※初めて利用される方は初回講習会（予約制）の受講が必要です。
  →老人福祉センター利用証をお持ちでない方は、初回講習会参加の際、身分証明書をお持ちください。
  ※受付時間：開館日の9：30～16：00
  ※予約時間から15分経過してもご来館されない場合、自動キャンセルとさせていただきます。
  （交通機関の遅延等の場合はご連絡いただきますようお願いいたします）

場所

ひのき荘2階　機能回復訓練室（利用申込みは１階受付窓口）

対象

高校生以上ならどなたでも

休館日

• 毎週火曜日（火曜日が祝日の場合はその翌日）
• 年末年始（12月29日～1月3日）

利用料金

200円
※市内に住所を有する60歳未満の方または市外の方は、別途センター使用料が必要です。

利用上の注意

• 室内用の履物（上履き）、運動できる服装、タオル、飲み物が必要です
• 着替える場合は更衣室が利用できます
• 一回の運動時間の目安は30分程ですが、その日の体調や体力にあわせてご利用ください

3．はじめて利用する際の手順

1. 事前に初回講習会の予約をする
2. 当日、受付にて申込書を記入し利用料金を支払う
3. 初回講習会に参加する
4. 講習終了後、利用者カードが発行されます
   ※次回以降、利用料金と共に利用者カードを提出してください。

4．初回講習会（予約制）　[3・4月の日程]　

■申込み：ひのき荘へ直接または電話で予約

日程

3月	5日（水）、12日（水）、19日（日）、23日（日）
4月	2日（水）、9日（水）、16日（水）、20日（日）

※いずれも13時30分から開始
※所要時間は1時間程度

5．スッテプワーク講習会

　ラウンドフィットネスをすでに利用されている方に向け、ステップワークの正しいフォームの学び直しや、より負荷をかけたフォームを専門のインストラクターが指導する講習会です。（器械運動は行いません）

日程

1月27日（日）、11月23日（日）、令和8年3月22日（日）

13:30～14:30

定員　　

5人（初回講習会を修了した方）

利用料　

200円（市内在住60歳未満の方または市外の方は別途施設利用料がかかります）

申込み　

開催月の1日から、申込可（ひのき荘へ直接または電話で予約）

6．ポイント制度

4月1日（火）よりラウンドフィットネス1回の利用を1ポイントとする、ポイント制度を開始します。

利用当日に受付で利用者カードにスタンプを押します。（今までのカードは使用できません）
30ポイントたまったカードは、1回分の無料券としてご利用いただけます。
詳細については、各老人福祉センターにお問い合わせください

 

お問い合わせ
〒343-0827 埼玉県越谷市川柳町二丁目507番地1 老人福祉センター　ひのき荘 TEL：048-973-7903