目次
1．ラウンドフィットネスとは
2．利用案内　ラウンドフィットネス利用ガイド-けやき荘（PDF）
3．はじめて利用する際の手順
4．初回講習会の日程

1．ラウンドフィットネスとは

筋力運動（油圧抵抗式マシン）と有酸素運動（ステップやマーチ）を30秒ずつ交互に行うサーキットトレーニングです。このトレーニングで、筋力アップ、体脂肪減少、心肺機能向上、肩こり、腰痛、冷え性改善など、様々な効果が期待されます。けやき荘には、5種類のマシンとステップ台が設置されています。

2．利用案内

通常利用の利用時間

• 午前9時30分から午後3時30分
• 原則として1回60分以内の入替制
  ※入替のため、終了時間の5分前には運動をやめていただきます。

 

	開始時間　終了時間
①	9:30～10:30
②	10:30～11:30
③	11:30～12:30
④	12:30～13:30
⑤	13:30～14:30 初回講習会実施の際は通常利用はありません
⑥	14:30～15:30

※開始時間から15分経過してもご来館されない場合、自動キャンセルとさせていただきます。（交通機関の遅延等の場合は、ご連絡いただきますようお願いします）

利用方法

• 予約制とし同時に利用できるのは５人まで

※利用日の1週間前から直接または電話で予約可（次回予約は1回のみ）
※初めて利用される方は初回講習会（予約制）の受講が必要です。
※ひのき荘・くすのき荘・ゆりのき荘で、初回講習会を受講している方は、改めて受講する必要はありません。

場所

機能回復訓練室（利用申込みは受付窓口）

対象

高校生以上ならどなたでも

休館日

• 第1・3・5土曜日、第2・4日曜日
• 祝日、年末年始
  （日曜日から始まる月は第2・4土曜日、第2・4日曜日）

利用料金

200円
※市内に住所を有する60歳未満の方または市外の方は、別途センター使用料が必要です。

利用上の注意

• 室内運動靴、運動できる服装、タオル、飲み物が必要です。
• 更衣室がないので動きやすい服装でお越しいただくか、浴室利用時間に脱衣室での着替えをお願いします。
• 1回の運動時間の目安は30分程ですが、その日の体調や体力にあわせてご利用ください。
• 予約を変更またはキャンセルする場合は、必ずけやき荘へ連絡をお願いします。

3．はじめて利用する際の手順

1. 事前に初回講習会の予約をします。
2. 当日、受付にて申込書を記入し利用料金を支払います。
3. 初回講習会に参加します。
4. 講習終了後、利用者カードが発行されます。
   ※次回以降、利用料金と共に利用者カードを提出してください。

4．初回講習会（予約制）

■申込み：けやき荘へ直接または電話で予約

日程

2月	18日（火）・25日（火）	13:30～
3月	8日（土）・11日（火）・18日（火）・25日（火）

※所要時間は１時間程度
※上記以降も随時講習会を開催します。日程は、けやき荘へお問い合わせください。

 

お問い合わせ
〒343-0852 埼玉県越谷市新川町二丁目55番地 老人福祉センターけやき荘 TEL：048-965-5822